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definicion¿Que es “Unleash the beast”?

“Unleash the beast” es una guía de entrenamiento y nutrición de más de 130 páginas de extensión específicamente diseñada con una única finalidad, proporcionar todo el conocimiento y las herramientas necesarias para que cualquier persona sea capaz de alcanzar el máximo desarrollo muscular de manera totalmente natural.

La clave del éxito de cualquier programa de entrenamiento a medio-largo plazo es, sin duda alguna, lograr comprender cuándo, cómo y por qué se debe entrenar de una determinada manera y eso, gracias a Unleash the beast, ahora es perfectamente posible.

Mediante las directrices reflejadas en la guía serás capaz de diseñar tus propio programas de entrenamiento (no sólo uno, sino cientos de ellos) en función de tus objetivos, preferencias, sensaciones y lo que es aún más importante, la respuesta de tu cuerpo a los mismos.

nivel fisico¿Que contiene “Unleash the beast”?

La guía “Unleash the beast” está estructurada en 7 apartados diferentes: composición corporal, conceptos básicos, fuerza, hipertrofia, definición, cardio y alimentación.

Composición corporal: en este apartado se te explicará como medir tus perímetros corporales, tu porcentaje de grasa corporal, calcularás cuál es tu límite de desarrollo muscular y encontrarás las pautas necesarias para obtener un desarrollo corporal estético y equilibrado.

Conceptos básicos: en este apartado encontrarás un poco de teoría básica acerca del entrenamiento. Como hemos comentado anteriormente, no se trata sólo de limitarse a hacer, sino de comprender cuándo, cómo y por qué se hacen las cosas de una determinada manera. Además, parte de la teoría incluida en este apartado es necesaria para entender conceptos sobre los cuales se profundizará en los siguientes apartados que contiene la guía.

Fuerza: este es el primer apartado del entrenamiento propiamente dicho. En el encontrarás todas las pautas necesarias para ayudarte a incrementar tu fuerza y para entender por qué, si quieres ser más grande, necesariamente tendrás que ser más fuerte. Además incluye un modelo de diseño de rutinas para entrenamientos de fuerza.

Hipertrofia: el núcleo duro de la guía. En este apartado encontrarás 5 estructuras diferentes de programas de entrenamiento,así como las diferentes maneras de progresar en los mismos, técnicas de intensificación, rutinas de especialización en determinados grupos musculares, etc. Con el material incluido en este apartado, una persona puede entrenar durante años de manera extremadamente variada y efectiva.

Definición: en este apartado profundizaremos un poco más acerca de cómo entrenar específicamente en definición y desecharemos mitos como por ejemplo, “para definir hay que hacer más repeticiones con menos peso” ó “para definir es necesario hacer mucho cardio”.

Cardio: en este apartado se darán las pautas necesarias para combinar el entrenamiento cardiovascular con el entrenamiento con pesas sin que interfieran entre ellos. También se hablará del entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) y se verá cómo se puede aplicar también este concepto a los ejercicios con sobrecarga.

Alimentación: si es importante aprender a entrenar, mucho más lo es la alimentación, de nada sirve dejarse la piel en el gimnasio si luego no somos capaces de proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para su recuperación. En este apartado aprenderás a calcular cuantas calorías debes de consumir al día en función de tu objetivo (volumen, mantenimiento o definición), cómo dividirlas en los diferentes macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos) y aprenderás a configurar una dieta variada, equilibrada y acorde a tus objetivos.

Además de todo esto, la guía también incluye una serie de plantillas que te ayudarán a planificar tus entrenamientos, a controlar el progreso de los mismos, a monitorizar tu composición corporal y a planificar adecuadamente tu alimentación.

precio¿Cuánto cuesta “Unleash the beast”?

Ahora todo este material que equivale a años de trabajo con un entrenador especializado puede ser tuyo por tan solo

29,95 € /40,5 USD 19,95 € /26,95 USD




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