Principio de individualidad

Dic 4th, 2013

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Category: Entrenamiento inteligente

Principio de individualidad

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Anteriormente, en el blog de Entrenador personal Pamplona – Fitness Pamplona ya hemos hecho referencia a algunos de los “Principios de entrenamiento” (más concretamente a los principios de sobrecarga y progresión), sin embargo, dentro de esta serie de principios, existe uno el cual consideramos extremadamente importante, ya que, como entrenadores personales, es el que sin duda alguna sienta las bases de nuestro trabajo y nos permite aportar ese plus adicional que sirve para marcar la diferencia en lo que a nuestros clientes se refiere.

Este principio es el conocido como “Principio de individualidad” o “Principio de las diferencias individuales”

¿En qué consiste el “Principio de individualidad”?

El principio de individualidad simplemente significa que, de la misma manera que cada persona es única, también lo será su respuesta al entrenamiento y al conjunto de factores que rodean al mismo. Cada individuo tiene su propia personalidad, objetivos, motivaciones, aptitudes, capacidades, características físicas y fisiológicas, estilos de vida, preferencias nutricionales, etc. por lo que, para garantizar la idoneidad y adaptabilidad de cada programa de entrenamiento, resulta esencial efectuar una valoración adecuada de sus necesidades y preferencias individuales, así como de la manera en la que responda y evolucione a lo largo del tiempo, tanto a nivel físico como psicológico.

¿Cómo saber si un programa de entrenamiento resulta adecuado?

Si nos ceñimos a la definición técnica, podemos considerar que un programa de entrenamiento resulta adecuado cuando fomenta las aspiraciones y posibilidades de cada persona, capacitándola para obtener el máximo nivel de rendimiento posible en relación a su condición actual. Es decir, no existen programas de entrenamiento buenos o malos, sino simplemente existen aquellos que funcionan o no funcionan para una persona y bajo unas circunstancias determinadas. Incluso el considerado como “el mejor” entrenamiento para un deporte en concreto, puede resultar ineficaz si la persona sobre la que se aplica es incapaz de responder adecuadamente a los estímulo que este produce sobre ella.

Nota: Esto no quita para que la metodología aplicada a la hora de diseñar cualquier programa de entrenamiento que se precie, deba tener una mínima base científica y/o médica fiable que la respalde. Lo que se debe de tener presente es que por muchos estudios médicos y/o científicos que se puedan tener en cuenta a la hora de elaborarlo, resulta extremadamente complicado encontrar un método aplicable y transferible al 100% a todo el mundo.

Por ejemplo, en internet, mucha gente busca las rutinas de entrenamiento empleadas por culturistas profesionales, para aplicarlas a sus entrenamientos de gimnasio, sin embargo, no tienen en cuenta que el organismo de un culturista profesional es un entornos bioquímico y hormonal totalmente diferente al de cualquier persona normal, por no hablar de la alimentación, genética, etc. por lo tanto, en el mejor de los casos no consiguen otra cosa que no sea sobreentrenarse.

¿Acaso significa eso que las rutinas que han empleado sean malos entrenamientos? Para un culturista profesional seguro que no, para una persona normal, posiblemente.

Nota: hemos puesto el ejemplo de un culturista profesional, pero lo mismo es aplicable a la rutina que usa el amigo/a con el que vas al gimnasio… que a el/ella le funcione, no quiere decir que contigo lo haga, lo que no implica que necesariamente sea una mala rutina.

Conócete a ti mism@

Lamentablemente, para encontrar el mejor entrenamiento aplicable a cada persona no existe otro método que no sea el ensayo y error, sin embargo, podemos garantizar que a la larga, el tiempo dedicado a ello, compensa con creces… Mantén la mente abierta, aprende nuevos métodos, prueba, experimenta… incrementa la intensidad, entrena con menos series, añade ejercicios nuevos, juega con los descansos, disminuye la frecuencia… al fin y al cabo si lo que estás haciendo no funciona, ¿Qué puedes perder por probar algo nuevo?

Nota: a la hora de realizar modificaciones, puedes encontrar una descripción más detallada de las variables del entrenamiento aquí.

Y hasta aquí llega nuestro artículo de hoy sobre la individualidad del entrenamiento, no obstante, como siempre, si queréis hacernos alguna pregunta o aclarar alguna duda estaremos encantados de responderos tanto a través de los comentarios de la parte inferior como de nuestro foro.

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    Anteriormente, en el blog de Entrenador personal Pamplona – Fitness Pamplona ya hemos hecho referencia a algunos de los “Principios de entrenamiento”
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