¿Qué es exactamente la ventana anabólica? Generalmente, el concepto “ventana anabólica” es definido como el lapso de tiempo de entre 30 y 60 minutos de duración inmediatamente posterior al entrenamiento, en el que el cuerpo, debido al desgaste producido durante el mismo alcanza su mayor potencial de asimilación de nutrientes. Precisamente por esto es por […]
Anteriormente, en el blog de Entrenador personal Pamplona – Fitness Pamplona ya hemos hecho referencia a algunos de los “Principios de entrenamiento” (más concretamente a los principios de sobrecarga y progresión), sin embargo, dentro de esta serie de principios, existe uno el cual consideramos extremadamente importante, ya que, como entrenadores personales, es el que sin duda […]
La realización de una actividad diaria tan simple como cargar las bolsas del supermercado, estar sentado en la misma posición durante mucho tiempo o realizar cualquier actividad de forma habitual cuyo patrón de movimiento sea repetitivo, por ejemplo cualquier deporte, son elementos que con el paso del tiempo pueden llegar a derivar en la generación […]
En el primer artículo de esta serie, hablábamos acerca de los diferentes tipos de proteínas que podemos encontrar en el mercado, no obstante, ¿qué ocurre cuando vamos a la tienda? Que la mayoría de los productos que podemos encontrar es lo que se conoce como “Blends”, es decir, una mezcla de varios tipos de proteínas […]
Si practicas deporte de forma habitual y más aún si acudes a un gimnasio, es más que probable que hayas oído hablar o incluso hayas consumido alguna vez algún tipo de suplemento de proteínas. Actualmente existen multitud de marcas y de tipos de proteínas en el mercado, de huevo, de soja, de suero de leche, […]
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