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Entrenador personal Pamplona - Performance Training

Cuando llegó a la consulta era incapaz de agacharse a atarse los cordones...hoy, después de 2 meses ha hecho esto (además de decirnos que ha cancelado su operación de hernia porque está genial)

Aunque queda trabajo con el hemisferio superior y un poquito en los pies y tobillos, pero la zona lumbopélvica está 🔝🔝 #fitnesspamplona #entrenamientointeligente
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Si no hace halterofilia por que hace sentadillas? 🤔😂😂😂

1 semana hace   ·  2

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Cliente que refleja molestias en la espalda después de entrenamiento de pala.

Molesta al respirar, al rotar y al efectuar retracción escapular, tb refleja dolor al pasar de posición de sentado a de pie y al tumbarse e incorporarse del suelo... Tras efectuar valoración se observa que el dorsal, el serrato y las fibras medias e inferiores del trapecio están KO.

Aplicamos un poquito de liberación fascial, presión en puntos gatillo, MET y listo.

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Vamos solucionando la movilidad del hemisferio superior...próximo objetivo...tobillos y pie. (Sí, en la segunda va con zapatillas...pero ha sido una valoración rápida)

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Arriba: retracción escapular.

Abajo: compactación escapular.

La retracción, sólo para el press de banca y los remos (para trabajar romboides y fibras medias e inferiores de trapecio), la compactación para el resto de básicos, mayormente porque va a evitar que vayamos a extensión torácica e inhibamos la musculatura estabilizadora del core.

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Buena espalda...!!!

4 semanas hace

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