Descubre un nuevo concepto de entrenamiento
Cuando pasas de mandar ejercicios a entrenar realmente a alguien, cambias totalmente la perspectiva a través de la cual comprendes, evalúas y programas el movimiento.
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Lleva tus entrenamientos al siguiente nivel
¿Qué puedes esperar de la formación?
Contenidos
- Introducción: modelos de desarrollo de masa muscular, diferencias hombres Vs mujeres, ciclo menstrual, estrés, progreso y capacidad de adaptación.
- Buscando la hipertrofia: estímulo VS kilos, básicos VS aislamiento, pesos libres Vs máquinas.
- Conceptos esenciales: Fatiga central, fatiga periférica y efectos, repercusión y manejo de las mismas. Tensión mecánica, daño muscular, estrés metabólico. ¿Cómo afectan?, ¿Todos son importantes?.
- Variables a tener en cuenta en el diseño de programas de entrenamiento (Análisis, discusión, aspectos a tener en cuenta de cada una, importancia relativa y pautas de programación de cada variable): carga, número de repeticiones, fallo o no fallo, ROM (Total o parcial), longitud del músculo en el que se realiza el ejercicio, tiempo total bajo tensión, la duración de cada fase del ejercicio, fase concéntrica, excéntrica o fase concéntrica-excéntrica, foco interno o externo, descanso entre series.
- Conceptos de biomecánica básica: Fuerzas, orientación Vs acción muscular, función VS acción muscular, palancas, torque, brazos de momento (Interno y externo), ventajas y desventajas mecánicas, ángulos y fuerzas, curva fuerza-velocidad, curva longitud-tensión, emparejamientos neuromecánicos, dominancias sinergistas, diferencias individuales, zonas de descarga, entrenamiento en rangos cortos, medios y largos, perfiles de resistencia.
- Selección de ejercicios: curvas de ejecución, resistencias variables (Peso, inercia, cargas combinadas), interferencias neurológicas, músculos limitantes.
- Conceptos básicos: biotensegridad, la fascia, entendiendo las rotaciones (RI/RE), conceptos de compresión y expansión.
- El cuerpo como sistema único: estabilidad interna, estabilidad externa, absorción, producción y transmisión de fuerzas, estrategias de movimiento (Alto Vs Bajo umbral), umbral funcional, sobresagitalización, ¿Por qué se pierde ROM?, stifness fisiológico Vs neurológico, estrategias compensatorias más habituales.
- Movimientos relativos Vs orientaciones: APT, hipercifosis, orientación de extremidades (Valgo/varo de codo, hiperextensión codo/rodilla, sobrepronación… relaciones funcionales cráneo-ATM-Cuello-Hombro-Tórax-Pelvis-Cadera-Rodilla-Pie, patrones disfuncionales más habituales y cómo trabajarlos.
- Variaciones anatómicas: sesgos estructurales del esqueleto axial, longitud de extremidades ratio músculo/tendón, inserción de tendones, ángulo infraesternal (ISA), proceso de compensación y adaptación de ejercicios a las diferentes características.
- Ajuste de ejercicios según variaciones anatómicas: comportamiento de tejido conectivo, rangos facilitados, rangos disponibles, % de cargas y ejercicios o modificaciones recomendados para fuerza o ganancia de movilidad.
- Aspectos a tener en cuenta a la hora de valorar: arcos de flexión, orientaciones tórax/pelvis y cómo afectan a los resultados obtenidos en los test.
- Test: Globales (Squat y toe touch), cadera (Flexión, Ober y ASLR), hombro (Flexión, abd. y rotaciones RI/RE), codo, rodilla, pie.
- Pectoral: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios de pectoral (Agarres, retracción o no, líneas de tracción, ángulos…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Dorsales: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para el dorsal (Agarres, retracción o no, líneas de tracción, ángulos…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Trapecios: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para el dorsal (Agarres, retracción o no, líneas de tracción, ángulos…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Deltoides: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para las diferentes partes del deltoides (Agarres, líneas de tracción, ángulos…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Cuádriceps: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para los cuádriceps (Sentadilla Vs hinge, líneas de tracción, ángulos, posición de la carga, posición de pies, stance…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Glúteos: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para los glúteos (líneas de tracción, ángulos, posición de la carga, posición de pies, stance…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Isquios: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para los isquios (líneas de tracción, ángulos, posición de pies…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Aductores: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para los aductores (líneas de tracción, ángulos, posición de pies…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Tríceps sural: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para el tríceps sural(líneas de tracción, ángulos, posición de pies…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Bíceps: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para los bíceps (líneas de tracción, ángulos, posición de hombro y de mano…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Tríceps: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para el tríceps (líneas de tracción, ángulos, posición de hombro y mano…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Abs: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, el stack, la importancia de los oblicuos, factores que influyen en los ejercicios para los abdominales (líneas de tracción, ángulos…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Cardio: zonas de Fc, cálculo de zonas, alguna consideración a tener en cuenta.
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Funcionamiento
¿Qué dicen otros profesionales del sector?
Podríamos hablar durante horas tanto de Iñaki como de su Mentorship y solo saldrían palabras buenas.
Un curso con infinitas herramientas con sus respectivas instrucciones de la mano de un ponente que cada día muestra su pasión en lo que hace.
Hay un antes y un después como profesional tras este curso.
Siempre agradecido a Iñaki, de un fan.
El mentorship en Biomecánica es una auténtica mentoría. Iñaki Posadas es honesto, atento y comprometido formador. Las 16 semanas se hacen cortas, y enganchan al máximo. La información que proporciona tiene un alto valor, es una verdadera pasarela entre la investigación y práctica. La tenacidad para mantener actualizado el temario es insuperable. Indispensable para usar el ejercicio desde cualquier perspectiva.
Read moreIñaki no solo imparte una formación, muy completa por cierto, sino que te instiga a discurrir y así crear un excelente modelo de pensamiento para entender el funcionamiento del sistema y llegar a la raiz del problema por lo que podrás comprender que le quita el sueño a tu cliente y por tanto ser capaz de individualizar y conseguir lcumplir sus objetivos, ya sea mitigar el dolor o mejorar su rendimiento.
Read more¡Ojalá!, haber podido cursar este Mentorship cuando empecé. Te hace ver la diferencia entre métodos y sistemas. Cuando empiezas el Mentorship crees que tu modelo de trabajo está completo, pero es cuando empiezas a sentir curiosidad de nuevo, las preguntas comienzan a ser numerosas, entras en un estado constante de evolución y descubrimiento. No se polariza en nada, todo depende del cliente que tienes delante y del objetivo. Toda persona que quiera dedicarse al entrenamiento debe cursar este Mentorship con Iñaki, él no te enseña qué pensar, te enseña como pensar para tomar las mejores decisiones. Su constante aportación de contenido en el grupo de consultas a petición del alumnado es el mejor soporte que puedes tener cuando cursas un Mentorship de estas características. DEBES CURSARLO!!!!
Read moreUna formación imprescindible si quieres ser un buen profesional. Aplicable tanto para readaptación, rehabilitación, entrenamiento de alto nivel, sea cual sea el deporte. Si quieres individualizar y trabajar desde el origen de la patología o de la disfunción, aquí encontrarás respuestas.
En esta formación no hay absolutos, no hay metodologías radicales que echan por tierra otras metodologías, todo depende del objetivo, todo depende de ese caso en concreto.
Además de las clases con Iñaki, el asesoramiento es continuo y puedes plantearle cualquier duda o caso en concreto.
Sin duda, la mejor formación que he realizado hasta ahora y la más completa.
Read moreHe hecho muchas formaciones de entrenamiento con los años, pero como ésta ninguna, realmente te supone un antes y un después, tanto en la forma de ver el entrenamiento, como en entender el funcionamiento del cuerpo a nivel biomecánico.
A cualquiera que se este planteando hacer esta formacion se la recomiendo sin duda, no quedarás indiferente.
Read morePodría hablar durante horas tanto de Iñaki como de su Mentorship y solo saldrían palabras buenas.
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Siempre agradecido a Iñaki, de un fan.
Me llamo Ekaitz Gil graduado en las Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte, autónomo y con un centro propio en marcha .
Si la intecion que tienes es aprender mucho y crecer como profesional, el curso esta genial… Te encontraras una filosofia de entrenamiento que para mi por lo menos a sido nueva y de calidad. Una manera de trabajo que me ha cambiado el modo de pensar…
Aparte de todo eso Iñaki esta 24/7 a todo… Cualquier duda, cualquier caso y cualquier cosa intentara ayudarte todo lo que pueda…
100% recomendable si quieres subir de nivel…
Read moreEl mentorship de biomecánica impartido con Iñaki es exactamente esa formación que llevas un tiempo buscando para entender la biomecánica y patologías en otro nivel. Además del gran trabajo que ha hecho para integrar el conocimiento existente en una formación pionera en castellano, siempre está atento a todos los alumnos para que podamos entender hasta los aspectos más complicados de la formación. Sea cual sea el nivel del que partas, es una certeza el hecho de que podrás aprender y que se te proporcionarán las herramientas necesarias para comenzar a implementar esta metodología con personas reales.
Sin duda alguna recomiendo esta formación, y ya estoy esperando a las siguientes que Iñaki realice
Soy graduado en CAFYD, además de haber ahondado en este área, cursando distintas formaciones de postgrado. Y he de decir que la metodología, experiencia clínica y conocimiento que tiene este curso es excepcional. Sinceramente lo recomiendo a aquellos profesionales que quieran profundizar en aspectos anatómicos/biomecánicos aplicados al entrenamiento.
Read moreMe llamo Luis y soy graduado en CAFYD y entrenador personal en Sevilla. Conocí a Iñaki por RRSS y desde el primer momento sus conocimientos y formas para transmitirlos me encantaron. Eso me hizo invertir en su formación online, y sin duda ha sido un acierto total. Puedo decir sin miedo a equivocarme que es una de las formaciones mas completas a nivel nacional. Si estas pensando en invertir en ella la recomiendo al 100% tanto por el conocimiento, como por la suerte de poder trabajar y compartir ideas con Iñaki.
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