Descubre un nuevo concepto de entrenamiento
Cuando pasas de mandar ejercicios a entrenar realmente a alguien, cambias totalmente la perspectiva a través de la cual comprendes, evalúas y programas el movimiento.


Lleva tus entrenamientos al siguiente nivel
¿Qué puedes esperar de la formación?
Contenidos
- Introducción: modelos de desarrollo de masa muscular, diferencias hombres Vs mujeres, ciclo menstrual, estrés, progreso y capacidad de adaptación.
- Buscando la hipertrofia: estímulo VS kilos, básicos VS aislamiento, pesos libres Vs máquinas.
- Conceptos esenciales: Fatiga central, fatiga periférica y efectos, repercusión y manejo de las mismas. Tensión mecánica, daño muscular, estrés metabólico. ¿Cómo afectan?, ¿Todos son importantes?.
- Variables a tener en cuenta en el diseño de programas de entrenamiento (Análisis, discusión, aspectos a tener en cuenta de cada una, importancia relativa y pautas de programación de cada variable): carga, número de repeticiones, fallo o no fallo, ROM (Total o parcial), longitud del músculo en el que se realiza el ejercicio, tiempo total bajo tensión, la duración de cada fase del ejercicio, fase concéntrica, excéntrica o fase concéntrica-excéntrica, foco interno o externo, descanso entre series.
- Conceptos de biomecánica básica: Fuerzas, orientación Vs acción muscular, función VS acción muscular, palancas, torque, brazos de momento (Interno y externo), ventajas y desventajas mecánicas, ángulos y fuerzas, curva fuerza-velocidad, curva longitud-tensión, emparejamientos neuromecánicos, dominancias sinergistas, diferencias individuales, zonas de descarga, entrenamiento en rangos cortos, medios y largos, perfiles de resistencia.
- Selección de ejercicios: curvas de ejecución, resistencias variables (Peso, inercia, cargas combinadas), interferencias neurológicas, músculos limitantes.
- Conceptos básicos: biotensegridad, la fascia, entendiendo las rotaciones (RI/RE), conceptos de compresión y expansión.
- El cuerpo como sistema único: estabilidad interna, estabilidad externa, absorción, producción y transmisión de fuerzas, estrategias de movimiento (Alto Vs Bajo umbral), umbral funcional, sobresagitalización, ¿Por qué se pierde ROM?, stifness fisiológico Vs neurológico, estrategias compensatorias más habituales.
- Movimientos relativos Vs orientaciones: APT, hipercifosis, orientación de extremidades (Valgo/varo de codo, hiperextensión codo/rodilla, sobrepronación… relaciones funcionales cráneo-ATM-Cuello-Hombro-Tórax-Pelvis-Cadera-Rodilla-Pie, patrones disfuncionales más habituales y cómo trabajarlos.
- Variaciones anatómicas: sesgos estructurales del esqueleto axial, longitud de extremidades ratio músculo/tendón, inserción de tendones, ángulo infraesternal (ISA), proceso de compensación y adaptación de ejercicios a las diferentes características.
- Ajuste de ejercicios según variaciones anatómicas: comportamiento de tejido conectivo, rangos facilitados, rangos disponibles, % de cargas y ejercicios o modificaciones recomendados para fuerza o ganancia de movilidad.
- Aspectos a tener en cuenta a la hora de valorar: arcos de flexión, orientaciones tórax/pelvis y cómo afectan a los resultados obtenidos en los test.
- Test: Globales (Squat y toe touch), cadera (Flexión, Ober y ASLR), hombro (Flexión, abd. y rotaciones RI/RE), codo, rodilla, pie.
- Pectoral: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios de pectoral (Agarres, retracción o no, líneas de tracción, ángulos…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Dorsales: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para el dorsal (Agarres, retracción o no, líneas de tracción, ángulos…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Trapecios: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para el dorsal (Agarres, retracción o no, líneas de tracción, ángulos…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Deltoides: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para las diferentes partes del deltoides (Agarres, líneas de tracción, ángulos…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Cuádriceps: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para los cuádriceps (Sentadilla Vs hinge, líneas de tracción, ángulos, posición de la carga, posición de pies, stance…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Glúteos: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para los glúteos (líneas de tracción, ángulos, posición de la carga, posición de pies, stance…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Isquios: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para los isquios (líneas de tracción, ángulos, posición de pies…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Aductores: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para los aductores (líneas de tracción, ángulos, posición de pies…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Tríceps sural: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para el tríceps sural(líneas de tracción, ángulos, posición de pies…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Bíceps: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para los bíceps (líneas de tracción, ángulos, posición de hombro y de mano…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Tríceps: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, factores que influyen en los ejercicios para el tríceps (líneas de tracción, ángulos, posición de hombro y mano…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Abs: función, acción, movimientos, orientación de fibras, ROM, el stack, la importancia de los oblicuos, factores que influyen en los ejercicios para los abdominales (líneas de tracción, ángulos…), ejercicios recomendados y pautas para entrenarlos adecuadamente.
- Cardio: zonas de Fc, cálculo de zonas, alguna consideración a tener en cuenta.


Funcionamiento
¿Qué dicen otros profesionales del sector?
Conocerte y empezar a formarme contigo ha sido una de mis mejores inversiones hasta el momento, si no es la mejor, por lo que considero que me has, estas y seguirás aportando en el futuro.
Has impulsado todavía más esas ganas de seguir aprendiendo, aplicando y mejorando cada día más como profesional, que ya venía teniendo desde hace tiempo. Para mí creo que ha sido un punto de inflexión en mi situación profesional y personal. Tras cursar el grado superior y la carrera, sentía que no sabía nada y tenía muchas preguntas en las que no podía encontrar respuesta.
Read moreLa formación de Iñaki me ha parecido indudablemente un acierto. Recomendaría esta formación a cualquier persona que quiera indagar y profundizar en biomecánica, anatomía, y en lo que al cuerpo humano se refiere.
He hecho otras formaciones y sin dudarlo, esta cumple con todo lo que yo ansiaba. Sé que me queda mucho para poder asentar todo lo que hemos visto pero me ha resuelto dudas que otros profesionales no.
Su manera de trasmitir, la cercanía y la amabilidad. En definitiva, una persona con unos conocimientos exclusivos, humano y que aporta mucho valor a las personas que le rodean.
Read moreSin duda una formación que hace que te cuestiones hasta tu nombre.
Es dificil no dar recetas generales y enseñar a razonar a las personas, pero Iñaki lo ha conseguido a la perfección. Cuando eres capaz de explicar conceptos complejos con ejemplos simples, es señal del dominio y pasion por lo que se enseña.
De la formación no me llevo una herramienta sino una mesa de trabajo para mi dia a dia.
Muy agradecido por la pasion, dedicacion y ganas.
Repetiré seguro y seguiré formandome y aprendiendo con este modelo.
No sabia que esperarme de este master, solamente tenia un buen presentimiento, y he dado en el clavo. Tras hacer varias formaciones, no hay color, este mentorship te hace abrir los ojos, te hace darte cuenta que no tenías absolutamente ni idea de cómo funciona el cuerpo, cómo transmitir el mensaje, los cues que has de dar, la teoría es maravillosa, pero su experiencia, los ejemplos y la simplicidad con la que describe conceptos muy complejos es lo que marca la diferencia real.
También tengo que destacar, que la información es un rompecabezas que requiere de estudio, reflexión y puesta en práctica, si no quieres currar no te apuntes, si quieres darle caña, es la mejor decisión que puedes tomar en tu vida. Aparte de todo, Iñaki, da respuestas diarias a todas las dudas que nos surgen y nos echa una mano en todo lo que necesitamos, así que, cómo conclusión, agradezco cada día de trabajo haberme reventado a estudiar esta mentoría y el feedback constante, KISS.
Read morePodríamos hablar durante horas tanto de Iñaki como de su Mentorship y solo saldrían palabras buenas.
Un curso con infinitas herramientas con sus respectivas instrucciones de la mano de un ponente que cada día muestra su pasión en lo que hace.
Hay un antes y un después como profesional tras este curso.
Siempre agradecido a Iñaki, de un fan.
El mentorship en Biomecánica es una auténtica mentoría. Iñaki Posadas es honesto, atento y comprometido formador. Las 16 semanas se hacen cortas, y enganchan al máximo. La información que proporciona tiene un alto valor, es una verdadera pasarela entre la investigación y práctica. La tenacidad para mantener actualizado el temario es insuperable. Indispensable para usar el ejercicio desde cualquier perspectiva.
Read moreIñaki no solo imparte una formación, muy completa por cierto, sino que te instiga a discurrir y así crear un excelente modelo de pensamiento para entender el funcionamiento del sistema y llegar a la raiz del problema por lo que podrás comprender que le quita el sueño a tu cliente y por tanto ser capaz de individualizar y conseguir lcumplir sus objetivos, ya sea mitigar el dolor o mejorar su rendimiento.
Read more¡Ojalá!, haber podido cursar este Mentorship cuando empecé. Te hace ver la diferencia entre métodos y sistemas. Cuando empiezas el Mentorship crees que tu modelo de trabajo está completo, pero es cuando empiezas a sentir curiosidad de nuevo, las preguntas comienzan a ser numerosas, entras en un estado constante de evolución y descubrimiento. No se polariza en nada, todo depende del cliente que tienes delante y del objetivo. Toda persona que quiera dedicarse al entrenamiento debe cursar este Mentorship con Iñaki, él no te enseña qué pensar, te enseña como pensar para tomar las mejores decisiones. Su constante aportación de contenido en el grupo de consultas a petición del alumnado es el mejor soporte que puedes tener cuando cursas un Mentorship de estas características. DEBES CURSARLO!!!!
Read moreUna formación imprescindible si quieres ser un buen profesional. Aplicable tanto para readaptación, rehabilitación, entrenamiento de alto nivel, sea cual sea el deporte. Si quieres individualizar y trabajar desde el origen de la patología o de la disfunción, aquí encontrarás respuestas.
En esta formación no hay absolutos, no hay metodologías radicales que echan por tierra otras metodologías, todo depende del objetivo, todo depende de ese caso en concreto.
Además de las clases con Iñaki, el asesoramiento es continuo y puedes plantearle cualquier duda o caso en concreto.
Sin duda, la mejor formación que he realizado hasta ahora y la más completa.
Read moreHe hecho muchas formaciones de entrenamiento con los años, pero como ésta ninguna, realmente te supone un antes y un después, tanto en la forma de ver el entrenamiento, como en entender el funcionamiento del cuerpo a nivel biomecánico.
A cualquiera que se este planteando hacer esta formacion se la recomiendo sin duda, no quedarás indiferente.
Read morePodría hablar durante horas tanto de Iñaki como de su Mentorship y solo saldrían palabras buenas.
Un curso con infinitas herramientas con sus respectivas instrucciones de la mano de un ponente que cada día muestra su pasión en lo que hace.
Hay un antes y un después como profesional tras este curso.
Siempre agradecido a Iñaki, de un fan.