Mancuernas

Exercise Equipment

Donkey kick

Mancuernas, Máquina, Sin equipo
Gluteos
Gluteo mayor, Gluteos
Donkey kick

Sentadillas

Barra, Mancuernas, Máquina, Sin equipo
Cuádriceps
Core/Abs, Gluteos, Zona lumbar
Sentadillas

Hip thrust

Banco, Barra, Mancuernas, Sin equipo
Gluteos
Core/Abs, Zona lumbar
Hip thrust

Step ups

Banco, Barra, Mancuernas, Sin equipo
Cuádriceps
Femorales, Gluteos
Step ups
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