Descripción
Duración: 2 días (Sábado 26 de abril (9:00 hasta que nos aburramos), domingo 27 de abril (9:00 a 15:00))
Lugar: Movement Matters Pamplona (Avda. Eulza 20 bajo 31010 (Barañain))
Formato: Presencial, 2 días de duración.
Descubre la clave para el desarrollo óptimo de los glúteos: Formación en biomecánica y entrenamiento basado en la evidencia
Si buscas maximizar la eficiencia de tu entrenamiento y comprender en profundidad la biomecánica del glúteo, esta formación es para ti. Diseñada a partir de la evidencia científica más reciente, te proporcionará herramientas prácticas y teóricas para optimizar el desarrollo y rendimiento todo el complejo de la musculatura del glúteo.
Los glúteos desempeñan un papel fundamental en la estabilidad, la movilidad y el rendimiento, además de tener un enorme componente postural y una relación muy estrecha con el suelo pélvico. Sin embargo, muchas estrategias de entrenamiento carecen de suficiente fundamento teórico y práctico, lo que lleva a la ausencia de progreso y de resultados.
En esta formación, desmontaremos mitos y aplicaremos conocimientos basados en estudios actualizados para mejorar el trabajo, la fuerza y desarrollo de esta musculatura clave.
¿Qué aprenderás en esta formación?
- Análisis detallado de la biomecánica y anatomía del glúteo: función, activación y eficiencia en distintos ejercicios, tanto en acciones de fuerza como en movimientos dinámicos y funcionales.
- Constraints anatómicos y estructurales: cómo condiciona tu anatomía tu forma y función, así como a adaptar el entrenamiento en consecuencia.
- Aplicación práctica de estrategias avanzadas: configuración del entrenamiento, variación en la carga y estímulo, y técnicas para optimizar el trabajo de los glúteos.
- Glúteos y suelo pélvico: más allá de la estética, el glúteo y su correcto funcionamiento tienen un gran papel en el correcto funcionamiento del suelo pélvico.
- Valoración básica: que test deberías pasar como mínimo, antes de prescribir un entrenamiento «típico» de glúteos.
- Evaluación y corrección de patrones de movimiento y selección de ejercicios: identificación de desequilibrios musculares, patrones posturales más habituales y cómo influyen, coaching y práctica de ejercicios.
- Ejercicios específicos para distintas necesidades: desde principiantes hasta atletas avanzados, adaptando la intensidad y la ejecución para maximizar los resultados en función del objetivo.
¿A quién va dirigida esta formación?
- Entrenadores personales y preparadores físicos que deseen perfeccionar su enfoque y obtener mejores resultados con sus clientes.
- Fisioterapeutas y profesionales de la rehabilitación interesados en mejorar la salud y funcionalidad del glúteo en pacientes y deportistas.
- Atletas y deportistas de todas las disciplinas que quieran potenciar su rendimiento mediante un glúteo fuerte y funcional.
- Apasionados del entrenamiento basado en la ciencia que buscan información rigurosa y estrategias efectivas para mejorar su propia técnica y rendimiento.
