Gluteos

Exercise Primary Muscle

Donkey kick

Mancuernas, Máquina, Sin equipo
Gluteos
Gluteo mayor, Gluteos

Hip thrust

Banco, Barra, Mancuernas, Sin equipo
Gluteos
Core/Abs, Zona lumbar

Peso muerto

Barra
Core/Abs, Femorales, Gluteos
Antebrazo, Dorsales, Gluteos, Trapecios, Zona lumbar