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Grande y fuerte – Torso-pierna día A (Torso)

Workout / Desarrollo muscular, Fuerza, Torso-pierna / Nivel avanzado / 60 Minutos

Press banca

Equipment: Banco, Barra

6x Sets

6 Reps

60-90" Rest

Dominadas

Equipment: Gimnasio, Sin equipo

6x Sets

10 Reps

60-90" Rest

Press militar de pie

Equipment: Barra

6x Sets

6 Reps

60-90" Rest

Remo en polea baja

Equipment: Gimnasio

6x Sets

12 Reps

60-90" Rest

Dips en paralelas

Equipment: Gimnasio

3x Sets

8 Reps

30" Rest

Dorsales en polea

Equipment: Gimnasio

3x Sets

12 Reps

60-90" Rest

Elevaciones laterales mancuernas

Equipment: Mancuernas

3x Sets

15 Reps

60-90" Rest

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Claro, corto y sencillo – Full Body 3 días

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